jak duzo jest

[...] decyzję Ashley Yoder na gali UFC 222 i teraz stwierdziła w rozmowie z MMAFighting.com, że pojedynek z Amandą Cooper będzie łatwiejszy niż poprzednia walka. Więcej Ciekawe, czy przewidywania Amandy Cooper co do problemów Dern ze zrobieniem wagi na tę walkę się sprawdzą %-) Dern zmieniła sztab przygotowawczy, więc ciekawe jak jej to wyjdzie.

Witam.Zacznijmy od Aquariusa-silownia w ktorej cwiczylem okolo1.5 roku.Mam z niej dobre wspomnienia.Obecnie znajduje sie w piwnicy plywalni a jak ja cwiczylem znajdowala sie na gorze co bylo probleme w lecie ze wzgledu na upaly.Obecnie bardzo ladnie zrobiona i bardzo dobrze wyposazona.Kazdy znajdzie cos dla siebie.Polecam ogolnie ta silownie.Jest [...]

[...] że może koło niego stało ale bardzo daleko na półce. Rozpuszczalność 10/10: super raz dwa i rozpuszczone Piana 3/10: tyle piany że nie mogłem wszystkiego wlać do szklanki a jak w teście widać szklanka zawsze jest taka sama. po 5 min nadal pełno piany i strasznie długo opada. przyzwyczajony jestem do picia białka na przechył i tyle a czekanie aż [...]

[...] że zeszliśmy na ten temat bo wkońcu też moge sie wyżalić Co prawda jeszcze nie studjuje ale jestem w szkole średniej i u mnie jest to samo. Jak opowiedziałem kilku osobom jakieś akcje to wogule nie do wiary, bo takie akcje to tylko w filmach I to takich z Chukem Norrisem . Wszelkie używki to zło pierwszej kategorii. No chyba że piwko. Jak [...]

[...] a nawet nie ćwiczę z obciążeniem (chore kolana) tylko robię zwyczajne przysiady a już lepiej wyglądają. Co do mojej "diety" to to wygląda tak, że nie jem fast foodów, wsuwam jak najwięcej warzyw i owoców, brak słodyczy i słodkich napoi, dużo mięsa :P Czy możliwym jest, że trening FBW po prostu na mnie nie działa? Jeśli chodzi o ćwiczenia, [...]

[...] partoli się niewyuczone ruchy. Ja przez kompleksy metaboliczne przestałem robić wspięcia, przez co miałem później problem z tupnięciem- PODSTAWĄ!- zarzutu i rwania. Ale tak jak mówiłem, każdy aspirujący crossfitor-domator jest cudownym dzieckiem i potrafi sobie przyswoić technikę boju oglądając 2-3 filmiki na youtube czy vimeo. Tępi dwuboiści [...]

Zakwaszają metabolity białkowych produktow ,takie jak azot czy siarka. Zakwaszenie to nie powod dla ktorego to jest za dużo białka. Uwazam ze to jest za duza ilosc białka , jest mu zbędna poprostu. Nie bierze koksu wiec po co mu wiecej niz 2g? Bez sensu, solaros juz kiedys pisal o tym

Zakwaszają metabolity białkowych produktow ,takie jak azot czy siarka. Zakwaszenie to nie powod dla ktorego to jest za dużo białka. Uwazam ze to jest za duza ilosc białka , jest mu zbędna poprostu. Nie bierze koksu wiec po co mu wiecej niz 2g? Bez sensu, solaros juz kiedys pisal o tym Nie ma się co spierać bo badania swoje a praktyka swoje. ;-)

http://potreningu.pl/articles/4227/weglowodany-po-treningu-silowym---za-i-przeciw Zdeprymował mnie ten artykuł, gdyż ładowanie węglami po treningu traktowałem jako element dekalogu dietetycznego. Wiele poważnych ludzi związanych z kulturystyką zawsze podkresla, że posiłek potreningowy jest najważniejszy i musi zawierać dużo węglowodanów(ryż, [...]

[...] na redukcji przed treningiem ? to głównie żelatyna więc za dużych wartości nie ma, jeśli chodzi o białko, ale w dostarczania proliny i lepszej syntezie kolagenu to jak najbardziej dzieki, chlopaki :D, niezbyt ogarniam sie jeszcze w tym wszystkim wiec szukalem tylko z napisem na etykiecie "bez dodatku cukru", wiec jak na dzemie jest [...]

Mietas i Bul maja duzo racji, bo jak ja sie uparlem jesc typowo kulturysytcznie to juz po tyg. mialem dosc. Jak ktos troche posiedzi w tym sporcie to znajdzie dla siebie jakies dobre rozwiazanie. Sam teraz podobnie postepuje, staram sie zeby posilki dawaly mi przyjemnosc i byly zrownowazone i jest OK. Jak sie bedzie zblizac sezon coraz bardziej [...]

[...] sw i nie tylko , teraz wiem co to znaczy. Punktualność , spoznilem sie na trening po treningu musialem zostac 30 min i byc katowanym (pompki, worek , na maxa bez przerwy) bo jak nie to wyjazd z klubu. Od tego czasu mniej sie spozniam i nie tylko na treningi ale sql itd. Napewno duzo daja sparingi , jak ktos juz pisal garda w ostatnich rundach nie [...]

hejka, drugi tydzien zlecial, wiec kilka refleksji o tym jak i co :D bylo najpierw wymiary - w nawiasie ile bylo tydzien temu: wzrost: 173cm (bez zmian waga: 75kg (76kg) klatka: 96,5 (97cm) pas: 89,5!! (95cm) biceps: 35,8 (36,5cm) - ble ale jak redukcja to redukcja udo: 60 (63cm) nadgarstek: 17cm generalnie sporo zjechalem, nie wiem czy nie [...]

Zgadzam się z Obli, dieta karmiących jest taka sama jak ciężarnych czyli jak dla sportowca - jak najwięcej wartości odżywczej tak żeby dostarczyć więcej składników odżywczych ale nie dużo więcej kalorii i tyle! A eliminuje się wtedy kiedy jest to konieczne. Znam dziewczynę, której przy pierwszej ciąży lekarz (jakiś niedouczony chyba)dał listę [...]

[...] ktora wszystko musi sto razy przeanalizowac zeby sie upewnic ze jest ok. Dlatego tez pewnie jeszcze nie mam dziecka. Chciala bym jasne ale moj umysl nie zna czegos takiego jak zdac sie naturze. Moze to i wady sa, ale taka jestem. Moze dlatego tez ze wiem jak zle decyzje rodzicow wplywaja na rozwoj dziecka, nie chce popelnic bledow ktore moga [...]

[...] TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Kończy mi się spalacz Clenburexin (miałem tylko 1/3 opakowania, więc nie dużo, dlatego jutro planuję kupić thermo speed'a - tylko nie wiem jak jest z dawkowaniem, wszędzie inaczej piszą, producent też inaczej Proszę o dostosowanie dawkowania i ew. sugestie. Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-01-17 23:38:16

[...] mi juz sporo fatu i schudlem juz 5 kilo na Dyma Burn. Teraz chcialbym wrzucic cos mocniejszego bo DymaBurn wogole mnie nie pobudza. Dieta jest trzymana w 100% tak samo jaki treningi. W te wakacje chce sie zredukowac tak duzo jak sie da, nawet koszetem wyrobionego przez prawie dwa lata miesa. Nie chce juz patrzec na swoj fat na brzuchu, [...]

[...] I TRENINGU: 4razy w ciągu 6 dni a plecy+kaptury b klata+tric c nogi lydki d barki bic dieta jest taka ....zdrowo i dużo w sumie standard rano mleko płatki jajka później jakieś kanapeczki ..ryz pierś z kuraka ....a na wieczór prócz twarogu to to co mama poda 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA [...]

Witam wszystkich. 1. WIEK: 28 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 94 KG; 190CM 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : BRAK OGRANICZEN CZASOWYCH 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : OTLUSZCZONA W ZASADZIE TYLKO KLATA, I TZW. BOCZKI 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: JEGO BRAK 6. ZARYS DIETY I [...]

[...] AKTUALNIE SUPLEMENTY: 11. STAZ TRENINGOWY:Siłownia rok, później przerwa z powodu kontuzji kolana i znowu powróciłem 12. BUDŻET: raczej bez ograniczeń chociaż bez przesady 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałym jak najskuteczniej zrzucić kg wagi aby sylwetka wyglądała dużo lepiej Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2012-04-09 21:58:59